Health Blog

  • Alle berichten
  • Algemeen
  • Flevoland
  • Gelderland
  • In de media
  • Leefstijl
  • Noord-Brabant
  • Noord-Holland
  • Overijssel
  • Plaatsnaam
  • Provincie
  • Sport
  • trainingen
  • trainingslider
  • Utrecht
  • Voeding & Recepten
  • Zuid-Holland
Blog
Voeding & Recepten

Gezond opgroeien

Gezond opgroeien: de beste voedingskeuzes voor je kind Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gezond en sterk opgroeit. Een goed voedingspatroon

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gluten vermijden

Gluten vermijden: is het een trend of een gezonde keuze? Gluten is een woord dat de laatste jaren steeds vaker in de mond wordt genomen,

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Is kefir een gezonde keuze

Is kefir een gezonde keuze? Ontdek de voordelen en nadelen van dit gefermenteerde drankje Kefir, een gefermenteerd zuiveldrankje, heeft recentelijk veel aandacht getrokken vanwege de

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

De onzichtbare invloed van E621

De onzichtbare invloed van E621 op onze dagelijkse voeding Mononatriumglutamaat, ook bekend als E621 of MSG, is een veelgebruikte smaakversterker die vooral in hartige voedingsmiddelen

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Darmgezondheid verbeteren

Hoe je darmgezondheid kunt verbeteren: praktische adviezen en inzichten Problemen met je darmen kunnen meer invloed hebben op je dagelijkse leven dan je misschien denkt.

Lees verder »
Blog
Sport

Balans vinden in training

Balans vinden in training: het vermijden van overbelasting Soms willen we zoveel bereiken met trainen dat we onbedoeld te ver gaan. Intensieve krachttraining en zware

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Bloedsuikerspiegel stabiel houden

Balans in bloedsuiker: praktische tips voor een gezond glucosepeil Onze bloedsuikerspiegel kent zowel stijgingen als dalingen. Hoewel schommelingen in het dagelijks leven soms noodzakelijk zijn,

Lees verder »
Blog
Leefstijl

IJsbaden

IJsbaden na het sporten: Veilig aan de slag met koude therapie Het nemen van een ijsbad na het sporten is een opkomende trend. Deze koude

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Biologische voeding

Biologische voeding: feiten, mythes en keuzes voor een duurzamer leven De populariteit van biologische voeding is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Waar het eerst als

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Genezen met voeding

Genezen met voeding: de invloed van je eetpatroon op je gezondheid Het idee dat voeding een rol speelt in onze gezondheid is niet nieuw; spreekwoorden

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Indonesische gado gado

Makkelijk recept voor vegetarische gado gado uit de Indonesische keuken met verschillende groenten, gekookt ei, rijst en een heerlijke pindasaus. Nodig 4 personen 4 eieren 300 gr

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Afvallen zonder honger

Denk jij bij afvallen ook meteen aan pesterij? Begrijpelijk, maar dan doe je waarschijnlijk iets verkeerd. Afvallen hoeft namelijk geen lijdensweg te zijn. Zolang je

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gado gado salade

Frisse vegetarische salade met sperziebonen, komkommer en ei gecombineerd met een lekkere romige pindadressing en krokante gebakken uitjes. Nodig 4 personen 400 gr gebroken sperziebonen 4 eieren Handje

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Salade met geroosterde bloemkool

Goed gevulde maaltijdsalade van kruidige geroosterde roosjes bloemkool met een frisse dressing van avocado en limoen. Nodig 4 personen 2 rode uien Scheutje witte wijnazijn 100 gr feta (plantaardig)

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Voeding en mentale focus

Als ondernemer moet je te allen tijde je hoofd erbij houden. Jij bent verantwoordelijk voor je werk, klanten, medewerkers en eigen inkomen. Begrijpelijk dat je

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Watermeloen salade met feta

Heerlijke zomerse salade van fris zoete watermeloen gecombineerd met zoute feta, stukjes krokante pecannoten en een lichte dressing met limoen. Nodig 4 personen 0.25 watermeloen 75 gr sla

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Rode curry met kip

Maak deze heerlijke rode curry met kip in een half uurtje! Deze smaakvolle maaltijd bestaat o.a. uit kokosmelk, een lekkere mix van groenten en een

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Fabels over spierpijn

Spierpijn. We kennen het allemaal. Die pijnlijke, stroeve sensatie in je spieren na een zware training, of misschien zelfs na een middagje tuinieren omdat je

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Zelfgemaakte currypasta

Hierbij het recept voor een heerlijke basis van een Indiaas currygerecht op basis van verse ingrediënten. Nodig 3 porties 2 middelgrote uien 3 tenen knoflook stukje gember

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gamba spies

Gamba’s van de BBQ Geniet van heerlijke gamba’s van de BBQ, gemarineerd in een mix van kokosmelk, honing en limoensap. Het gerecht wordt extra smaakvol

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Pastasalade met tonijn

Makkelijk te bereiden salade met pasta en tonijn uit blik, met een Italiaanse twist van pesto en basilicum. Ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd bij

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Satésaus

Het lekkerste recept voor zelfgemaakte satésaus met maar 5 ingredienten! En het duurt maar 5 minuten om dit heerlijke basisrecept voor pindasaus te maken. Nodig

Lees verder »
Blog
Sport

Tips sporten in de hitte

10 tips veilig sporten in de hitte Zomers weer nodigt uit tot buiten sporten, maar hoge temperaturen vragen om extra voorzichtigheid. In deze blog delen

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Quinoa salade met mango

Een heerlijke, voedzame salade met quinoa, groenten en feta. Deze gemakkelijke salade smaakt zowel lauwwarm als koud zeer lekker. Nodig 4 personen 350 gr mango

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Salade met burrata en perzik

Een zomerse salade met burrata en perzik. Geniet van de smaakvolle mix van sappige perzikpartjes, romige burrata en knapperige sla. Werk de salade af met

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gezond bananenbrood recept

Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel.  Nodig 1

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Vegan mini cheesecakes

Deze vegan mini cheesecakes zien er niet alleen leuk uit, ze zijn ook enorm lekker en niet moeilijk om te maken! Ideaal als traktatie of

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Blauwe bessen salade

Geniet van deze kleurrijke couscous salade met blauwe bessen, feta en pecannoten. Een frisse, voedzame salade die perfect is bij de lunch of als bijgerecht

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Bruine bonen met rijst

Recept voor zelfgemaakte bruine bonenschotel met rijst. Met tomaat, paprika en verse peterselie. Een gezond hoofdgerecht gemaakt met lekker veel verse groenten en kruiden.  Nodig

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Groene asperges met burrata

Proef de lente met deze frisse salade van groene asperges met romige burrata. Met verse tomaatjes en gegarneerd met pijnboompitten en een vleugje citroen. In

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Osteoporose en de overgang

Osteoporose en de overgang; hoe zoveel mogelijk te voorkomen Wie nog denkt dat alleen bejaarden osteoporose krijgen, moet dringend onder zijn steen vandaan komen. Tijdens

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Tofu spiesjes met groenten

Denk jij dat een vegan BBQ ingewikkeld is? Met deze pittige tofu spiesjes met groenten is het allesbehalve saai. 100% plantaardig, voedzaam en ontzettend smaakvol,

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Oosterse zalmspies

Een heerlijke en verantwoorde zalmspies voor op de BBQ met een frisse oosterse marinade en een topping van koriander. Nodig 5 stuks 300 gr zalm

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Hydratatie in de overgang

Wij Nederlander, zijn al eeuwenlang onlosmakelijk verbonden met water. We strijden ertegen, proberen het te controleren maar hebben het ook nodig. Nodig om in leven

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Aardbeien crumble ontbijt

Wat is deze aardbeien crumble toch lekker! Dit recept is niet alleen heel makkelijk klaar te maken, maar ook ontzettend lekker door een knapperige topping

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Tips thuiswerken

Hoe kun je productiever en gezonder thuiswerken? Thuiswerken biedt voor velen veel voordelen. Zo scheelt het allereerst reistijd. Veel thuiswerkers werken thuis productiever en ervaren

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Kipsaté

Kip saté is een echte klassieker! Deze kip spiesen hebben een heerlijke licht pittige zelfgemaakte marinade en zijn lekker met satésaus. Heerlijk voor op de

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Poké bowl met zalm

Deze week heeft Sandra voor ons deze heerlijke en verantwoorde zelfgemaakte bowl gemaakt met gemarineerde zalmblokjes, rijst en groenten én een pittige limoen mayo saus.

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Chili con carne

Dit recept voor chili con carne met gehakt, bonen en rijst maak je zonder pakjes en zakjes en is heel makkelijk om zelf te maken.

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Lasagne bolognese

Hierbij delen we het recept van Sandra van een traditionele lasagne bolognese, met een kruidige gehaktsaus en een romige bechamelsaus. Deze lasagne is beoordeeld met

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Aspergesoep

Heerlijk en makkelijk basisrecept voor een romige verse aspergesoep met een topping van reepjes ham en ei. Nodig 6 personen 2 sjalotjes 700 gr witte asperges

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Carrot cake koeken

Heerlijk recept voor carrot cake koeken, gemaakt van o.a. havermout, amandelmeel en walnoten. Lekker met wat witte of pure chocolade er overheen. De chocola maakt

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Fitness retreats

Fitness retreats; geest en lichaam resetten Tijd voor een algehele en grote reset. Daarmee bedoelen we specifiek de herstart van je meest waardevolle bezit, je

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Bananenbrood mango

Er zijn verschillende variaties op bananenbrood, zoals deze met stukjes mango en een crunch van pecan. In slechts 15 minuten zet je het in de

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gezonde ontbijt parfait

Deze ontbijtparfait is gezond en koolhydraatarm en het ziet er ook nog eens heel mooi uit. Echt een feestje om je dag mee te beginnen! 

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Rode bieten pannenkoekjes

Deze glutenvrije én vegan pannenkoekjes gemaakt van rode bieten zijn niet alleen makkelijk om te maken en erg lekker. Ze zijn ook prachtig voor het

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Gezonde wrap rolletjes met hummus

Deze vegan tortilla rolletjes zijn gemaakt van volkoren wraps en gevuld met hummus, geroosterde aubergine en paprika. Een heerlijk en verantwoord hapje of tussendoortje. Nodig

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Indonesische rendang

Hoe maak je zelf de lekkerste rendang thuis? Met dit recept kun je kiezen voor een zelfgemaakte of kant en klare boemboe en bevat eenvoudige

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Mexicaanse groentesoep

Van een lekker kommetje groentesoep knap je altijd op, en deze Mexicaanse variant hierop met TexMex kruiden, bonen en maïs is leuk en lekker om

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Wandelen als cardio

Hoe harder hoe beter. Het motto van sportend Nederland anno 2024. Van thaiboksen tot ultrarunning, en dan nog het liefst gecombineerd met powerlifting en een

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Pasta pesto met kip

Dit lekkere en makkelijke recept met pasta en kip in een lekkere romige pestosaus moet je een keer geprobeerd hebben! Nodig 4 personen 300 gr

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Erwtensoep

Zin in een kom heerlijke Hollandse erwtensoep (ofwel snert)? Maak dan deze erwtensoep met rookworst, prei en schouderkarbonade, klaar in ca. 1,5 uur. Nodig 6

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Eiwitrijke havermoutrepen

Heb je weinig tijd in de ochtend? Pak dan deze zelfgemaakte havermoutreep. De havermoutrepen verzadigen goed want ze zitten boordevol vezels en eiwitten. Nodig 8

Lees verder »
Blog
Leefstijl

Balanceren

Timemanagement: balanceren tussen werk, gezin en gezondheid Einstein, Newton en Aristoteles hebben er al menig hoofd over gebroken, maar begrijpen zullen we het nooit en

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Pasta met garnalen en spinazie

Deze keer delen we met jullie het recept van een heerlijke romige spaghetti met spinazie en gebakken garnalen. Smakkvol, romig en makkelijk te bereiden! Nodig

Lees verder »
Blog
Voeding & Recepten

Havermoutpap met gebakken appel

Een smeuïge havermoutpap met gebakken appel en pecannoten brengt direct dat warme wintergevoel naar boven. Dit eenvoudige, glutenvrije en plantaardige recept is niet alleen overheerlijk,

Lees verder »