Voeding bij griep: wat je lichaam nu nodig heeft om op te knappen Griep haalt je hele ritme overhoop. Je lichaam is bezig om indringers

Fibermaxxing voor vrouwen: de slimme hack voor meer energie, een platte buik en betere hormonen Misschien heb je de term al eens gehoord: fibermaxxing. Het klinkt

Te veel zout? Zo breng je je lichaam weer in balans Zout is onmisbaar in de keuken — het geeft smaak, helpt eten bewaren en

Chocola: gezond genot of suikerbom? Voor de één is chocola pure verleiding, voor de ander een dagelijkse oppepper. Maar hoe gezond is het nou écht?

Samen tafelen met uiteenlopende fitnessdoelen: tips om voeding in balans te brengen Samen eten is vaak hét moment van de dag. Maar wat als jij

Gezond koken met de airfryer: feiten, fabels en tips De airfryer heeft de afgelopen jaren een vaste plek in veel keukens veroverd. Het apparaat belooft

Wie gezond wil eten, denkt vaak vooral aan wát er op het bord ligt. Toch bepaalt de manier van bereiden minstens zo sterk hoeveel vitamines,

Etiketten ontcijferen: zo weet je wat er echt in je eten zit Stel je voor: je staat in de supermarkt en wilt een gezondere keuze

Girl dinner 2.0: creatief eten zonder kookstress Inhoudsopgave De term girl dinner wordt vaak gebruikt voor een bord vol kleine hapjes die samen een maaltijd

Zaden in je routine: voedzaam, veelzijdig en verrassend Voeding draait niet alleen om wat er op je bord ligt, maar ook om de details. Zaden

Inhoudsopgave Rijstwijzer: deze soorten scoren het hoogst op gezondheid Rijst is een veelgebruikt ingrediënt in talloze gerechten – van maaltijdsalades tot warme schotels. Maar met

Inhoudsopgave Haver onder de loep: welke soort past bij jouw lijf? Haver is al lang geen nieuwkomer meer op het bord van gezondheidsbewuste eters. Toch

Ken je dat gevoel? Je begint enthousiast aan je training, maar na een paar minuten ben je al uitgeput. Alsof iemand de stekker eruit heeft

Bouw je kracht op met deze energieke eiwitboosters Na een zware training verdient je lichaam meer dan een snelle hap. Spieren herstellen sneller én beter

Eet natuurlijk(er): Minder bestrijdingsmiddelen op je bord zonder gedoe Inhoudsopgave Wat is ‘gifstofvrij’ nou eigenlijk? De term klinkt misschien alsof je een laboratorium in moet

De stille kracht in de keuken: olijfolie en je gezondheid Olijfolie is al eeuwenlang een vaste waarde in talloze keukens. Maar dit vloeibare extract van

Hormonale balans en voeding: natuurlijke oplossingen voor PMS-klachten PMS is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen, met symptomen die variëren van stemmingswisselingen tot fysieke ongemakken

Veel mensen kunnen niet ontsnappen aan de verleiding van suiker. Het lijkt haast onmogelijk om helemaal suikervrij te leven, wat veel mensen ertoe aanzet op

Veel mensen willen gewicht verliezen, maar pakken het niet altijd op de juiste manier aan. Koolhydraten worden vaak volledig geschrapt, vetten krijgen een slechte reputatie,

Kombucha, een eeuwenoud drankje met een frisse smaak, heeft de laatste jaren flink aan populariteit gewonnen. Dit gefermenteerde drankje wordt vaak geprezen om de vele

Gezond opgroeien: de beste voedingskeuzes voor je kind Als ouder wil je niets liever dan dat je kind gezond en sterk opgroeit. Een goed voedingspatroon

Gluten vermijden: is het een trend of een gezonde keuze? Gluten is een woord dat de laatste jaren steeds vaker in de mond wordt genomen,

Veel mensen grijpen naar zoetstoffen als aspartaam om hun suikerconsumptie te beperken, maar tegelijkertijd zijn er talloze verontrustende verhalen over de mogelijke schadelijke effecten van

Melk en zuivelproducten spelen een prominente rol in de voeding van veel mensen wereldwijd. Echter, voor een aanzienlijk aantal mensen kunnen deze voedingsmiddelen ongemakken veroorzaken,

Stevia als suikervervanger: Gezond of te mooi om waar te zijn? Stevia wint steeds meer terrein als alternatief voor suiker, niet alleen vanwege de zoete

Is kefir een gezonde keuze? Ontdek de voordelen en nadelen van dit gefermenteerde drankje Kefir, een gefermenteerd zuiveldrankje, heeft recentelijk veel aandacht getrokken vanwege de

De onzichtbare invloed van E621 op onze dagelijkse voeding Mononatriumglutamaat, ook bekend als E621 of MSG, is een veelgebruikte smaakversterker die vooral in hartige voedingsmiddelen

Hoe je darmgezondheid kunt verbeteren: praktische adviezen en inzichten Problemen met je darmen kunnen meer invloed hebben op je dagelijkse leven dan je misschien denkt.

Balans in bloedsuiker: praktische tips voor een gezond glucosepeil Onze bloedsuikerspiegel kent zowel stijgingen als dalingen. Hoewel schommelingen in het dagelijks leven soms noodzakelijk zijn,

Biologische voeding: feiten, mythes en keuzes voor een duurzamer leven De populariteit van biologische voeding is de afgelopen jaren sterk toegenomen. Waar het eerst als

Genezen met voeding: de invloed van je eetpatroon op je gezondheid Het idee dat voeding een rol speelt in onze gezondheid is niet nieuw; spreekwoorden

Makkelijk recept voor vegetarische gado gado uit de Indonesische keuken met verschillende groenten, gekookt ei, rijst en een heerlijke pindasaus. Nodig 4 personen 4 eieren 300 gr

Frisse vegetarische salade met sperziebonen, komkommer en ei gecombineerd met een lekkere romige pindadressing en krokante gebakken uitjes. Nodig 4 personen 400 gr gebroken sperziebonen 4 eieren Handje

Goed gevulde maaltijdsalade van kruidige geroosterde roosjes bloemkool met een frisse dressing van avocado en limoen. Nodig 4 personen 2 rode uien Scheutje witte wijnazijn 100 gr feta (plantaardig)

Heerlijke zomerse salade van fris zoete watermeloen gecombineerd met zoute feta, stukjes krokante pecannoten en een lichte dressing met limoen. Nodig 4 personen 0.25 watermeloen 75 gr sla

Maak deze heerlijke rode curry met kip in een half uurtje! Deze smaakvolle maaltijd bestaat o.a. uit kokosmelk, een lekkere mix van groenten en een

Hierbij het recept voor een heerlijke basis van een Indiaas currygerecht op basis van verse ingrediënten. Nodig 3 porties 2 middelgrote uien 3 tenen knoflook stukje gember

Je werkplek is dé plek waar calorieën op de loer liggen. Bij je ene compagnon liggen de koekjes voor het oprapen, dan bedankt een zakenrelatie

Gamba’s van de BBQ Geniet van heerlijke gamba’s van de BBQ, gemarineerd in een mix van kokosmelk, honing en limoensap. Het gerecht wordt extra smaakvol

Makkelijk te bereiden salade met pasta en tonijn uit blik, met een Italiaanse twist van pesto en basilicum. Ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd bij

Het lekkerste recept voor zelfgemaakte satésaus met maar 5 ingredienten! En het duurt maar 5 minuten om dit heerlijke basisrecept voor pindasaus te maken. Nodig

Wil je de dag goed en gezond beginnen? Maak dan deze ontbijt bananensplit met Griekse yoghurt met verse kersen, cacao nibs en amandelschaafsel! Dit ontbijtje

Een heerlijke, voedzame salade met quinoa, groenten en feta. Deze gemakkelijke salade smaakt zowel lauwwarm als koud zeer lekker. Nodig 4 personen 350 gr mango

Het maken van een gezonde salade biedt talloze mogelijkheden om je maaltijden voedzaam en lekker te houden. Of je nu een salade als hoofdgerecht of

Een zomerse salade met burrata en perzik. Geniet van de smaakvolle mix van sappige perzikpartjes, romige burrata en knapperige sla. Werk de salade af met

Maak zelf een gezond en lekker bananenbrood met dit makkelijk basisrecept met maar 7 ingrediënten! Natuurlijk gezoet door banaan en een snufje kaneel.  Nodig 1

Deze vegan mini cheesecakes zien er niet alleen leuk uit, ze zijn ook enorm lekker en niet moeilijk om te maken! Ideaal als traktatie of

Geniet van deze kleurrijke couscous salade met blauwe bessen, feta en pecannoten. Een frisse, voedzame salade die perfect is bij de lunch of als bijgerecht

Recept voor zelfgemaakte bruine bonenschotel met rijst. Met tomaat, paprika en verse peterselie. Een gezond hoofdgerecht gemaakt met lekker veel verse groenten en kruiden.  Nodig