Bussum is een dorp van kleine adressen. Van de zeven locaties in dit overzicht zijn er vijf te omschrijven als sportstudio: private gyms en één-op-één studio’s waar op afspraak wordt getraind. De enige grote club, aan de Struikheiweg, is een healthclub met padel en sauna. Een gym of sportstudio die uitsluitend vrouwen toelaat, is er in Bussum zelf niet; de dichtstbijzijnde vrouwenstudio zit in Hilversum. Voor vrouwen die zoeken naar de beste gym voor vrouwen in Bussum komt de keuze daarom neer op een andere vraag dan in de meeste plaatsen: niet “groot of klein”, maar “hoeveel begeleiding is nodig, en hoeveel privacy”. Dit artikel loopt de opties langs en zet er een alternatief naast dat de privacy van een studio overtreft: thuis trainen met een vrouwelijke personal trainer.
Inhoudsopgave
Vijf overwegingen voor vrouwen die in Bussum een sportschool kiezen
- Zelf trainen of op afspraak. Folks Gym is een private gym waar leden ook zelfstandig trainen; bij Puretraining en The Studio wordt uitsluitend op afspraak met een trainer gewerkt. Wie zelf een schema kan volgen, betaalt bij de eerste vorm minder per uur.
- Kennis van zwangerschap en bekkenbodem. The Studio Fitness Boutique in Naarden heeft een programma van acht weken voor de periode voor en na de bevalling, met bekkenbodem, diastase en ademhaling. In Bussum zelf noemt geen enkele locatie zoiets.
- Wie geeft de training. Een kleine setting betekent niet automatisch een vrouwelijke trainer. Wie dat belangrijk vindt, vraagt het vooraf of kiest een aanbieder waar dat vaststaat.
- De rit naar Hilversum of Naarden. De studio alleen voor vrouwen en de zelfverdedigingsles liggen buiten Bussum. Twee keer per week heen en terug in de avondspits is een factor die op de kaart klein lijkt en in de agenda groot is.
- Prijs per training in plaats van per maand. Private studio’s rekenen per sessie of per traject. Wie de maandprijs van een healthclub vergelijkt met de sessieprijs van een studio, vergelijkt twee verschillende dingen.
Gym of sportstudio voor vrouwen in Bussum: wat het verschil betekent
De grote gym in dit overzicht is S&W Premium Health & Padel Club aan de Struikheiweg: Technogym-fitness, padel, squash, groepstrainingen zoals CrossFit, pilates en boksen, en een sauna. Dat is de plek voor vrouwen die zelfstandig trainen, van afwisseling houden en het sociale aspect van een club waarderen. De ruimte is groot, de openingstijden ruim en niemand kijkt mee, in positieve en negatieve zin.
Daartegenover staan de studio’s. Folks Gym aan de Molenlaan is een private gym met zelfstandig trainen, training in kleine groepen en personal training, alles op kleine schaal. Freddies Studio in de Herenstraat combineert personal training met groepslessen die online worden geboekt. Puretraining aan de Brinklaan is een studio voor één-op-één training, ook voor wie met klachten traint, met parkeren voor de deur zonder kosten. In Naarden zit The Studio Fitness Boutique, een private gym voor personal training met het genoemde programma rond zwangerschap en herstel, en een programma voor vijftigplussers. Bij al deze studio’s geldt: minder apparatuur, meer aandacht, trainen op tijden die zijn afgesproken.
Alleen voor vrouwen: niet in Bussum, wel in Hilversum. The Core (CoreConnection) aan de Oude Loswal in Hilversum is een sportschool waar alleen vrouwen trainen, met vrouwelijke trainers en kleine groepen: van full body en HIIT tot kickboksen, pilates en personal training. Er is een tweede locatie aan De Meent in Hilversum die onder hetzelfde abonnement valt. Wie per se tussen alleen vrouwen wil trainen, komt hier uit.
Een tussenvorm is No Nonsense Gym aan de Kobaltstraat in Naarden: een gemengde gym met personal training en small group training, waar daarnaast vaste lessen Krav Maga alleen voor vrouwen worden gegeven. Dat is een lesconcept binnen een gemengde club, geen vrouwenstudio.
Beste gym voor vrouwen Bussum en omgeving: de tabel
De kostenindicatie is een grove richting; tarieven wijzigen en staan op de site van elke locatie.
Gym / studio | Type | Voor wie | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|---|
The Core (CoreConnection) Hilversum | Studio | Alleen vrouwen | Oude Loswal 28, 1217 TG Hilversum | Midden |
The Studio Fitness Boutique | Studio | Gemengd | IJsselmeerweg 100, 1411 DL Naarden | Hoog |
Freddies Studio | Studio | Gemengd | Herenstraat 61, 1406 PA Bussum | Midden tot hoog |
Puretraining (Jothan Purmer) | Studio | Gemengd | Brinklaan 137, 1404 GD Bussum | Hoog |
Folks Gym Bussum | Studio | Gemengd | Molenlaan 12a, 1401 TJ Bussum | Midden tot hoog |
No Nonsense Gym Naarden | Gym | Gemengd | Kobaltstraat 16, 1411 AM Naarden | Midden |
S&W Premium Health & Padel Club | Gym | Gemengd | Struikheiweg 16, 1406 TK Bussum | Hoog |
Wat vrouwen in Bussum beter niet doen
- Een traject kopen zonder de sessies te tellen. Bij private studio’s bepaalt het aantal trainingen per week de prijs. Wie één keer per week gaat, bereikt met dat ene uur weinig; het advies voor beginners is twee tot drie krachttrainingen per week [1].
- Kleinschalig verwarren met vrouwgericht. Een studio met vier leden op de vloer is rustig, maar dat zegt niets over kennis van cyclus, zwangerschap of overgang. Die kennis moet apart worden nagevraagd.
- Zelfstandig starten in een private gym. Wie jaren niet heeft getraind, heeft in een private gym dezelfde apparatuur als in een grote club, maar evenmin iemand die corrigeert. Onderzoek naar begeleide krachttraining laat zien dat mensen met een trainer naast zich zwaarder trainen en meer kracht winnen [2].
- Krachttraining uitstellen tot het gewicht lager is. Het werkt andersom: in een onderzoek bij mensen met overgewicht verloor de begeleide groep gemiddeld 8 kilo in vier maanden, tegenover 2,8 kilo bij alleen advies [3].
Meer privacy dan een studio: een vrouwelijke personal trainer thuis in Bussum
De studio’s in Bussum bieden al veel aandacht. Er is echter een vorm die daar nog een stap boven zit: personal training aan huis door een vrouw. Niemand anders in de ruimte, geen spiegelwand, geen wachttijd bij een apparaat. En geen reistijd, wat gezien de ligging van de vrouwenstudio in Hilversum voor Bussumse vrouwen het grootste praktische voordeel is.
Een vrouwelijke trainer past het programma aan op de cyclus, op een zwangerschap, op het herstel na de bevalling of op de overgang. Trainen kan zeven dagen per week van 06:30 tot 22:00 uur: in de woonkamer, in de tuin of buiten, bijvoorbeeld in park Het Mouwtje. In plaats van een abonnement is er een strippenkaart, en een vriendin of partner traint zonder extra kosten mee. Wie de aanbieders wil vergelijken, vindt een overzicht van personal trainers voor vrouwen in Bussum op een aparte pagina.
Personal training aan huis in Bussum: drie aanbieders naast elkaar
YourHealth Personal Training
Sinds 2007 begeleidt YourHealth Personal Training klanten aan huis, met een groot team waarin ook veel vrouwelijke trainers werken. Bij de aanmelding kan een klant in Bussum aangeven dat de voorkeur uitgaat naar een trainster. Na een intake en een proefles worden trainingen per strippenkaart afgenomen, zonder abonnement. Een tweede persoon traint zonder meerkosten mee. Klanten ontvangen een leefstijlwerkboek en vinden hun trainingsschema’s in de app, zodat ook de dagen tussen de sessies een invulling hebben. De trainingen vinden thuis, in de tuin of buiten in Bussum plaats.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training werkt uitsluitend met vrouwelijke trainers en richt zich volledig op vrouwen. De begeleiding loopt door tijdens de zwangerschap, in de maanden na de bevalling en rond de overgang, waarbij de intensiteit en de oefenkeuze per fase worden aangepast. Voor vrouwen in Bussum die geen vrouwenstudio in de eigen plaats hebben, is dit een manier om toch met een vrouw te trainen zonder naar Hilversum te rijden. De trainingen vinden thuis of buiten plaats, op tijden die de klant zelf aangeeft, ook vroeg in de ochtend of in het weekend.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis heeft veel ervaring met vrouwen van 40 en 50 plus, ook rond de overgang. Wie last heeft van stijfheid, oude klachten of jaren niet heeft gesport, krijgt een rustige opbouw met aandacht voor kracht, balans en mobiliteit. Een vrouwelijke trainer is op verzoek beschikbaar. Er is geen langlopend abonnement; klanten in Bussum betalen per training of per kaart. Wie de voeding erbij wil aanpakken, krijgt een eetschema op maat dat aansluit op het trainingsdoel, zonder dieetregels die na een maand niet meer vol te houden zijn.
Kort samengevat
Bussum heeft geen gym of sportstudio die alleen vrouwen toelaat, maar wel een reeks kleine studio’s met veel begeleiding en één grote club voor wie zelfstandig traint. De vrouwenstudio in Hilversum is een goed adres voor wie de reistijd accepteert. Wie die reistijd niet wil, de volledige privacy van thuis zoekt en begeleiding op de eigen levensfase wil, is met een vrouwelijke personal trainer aan huis in Bussum vaak beter uit dan met welk abonnement dan ook.
Veelgestelde vragen
Welke gym voor vrouwen in Bussum is het meest kleinschalig?
Puretraining aan de Brinklaan werkt uitsluitend één-op-één. Freddies Studio en Folks Gym zijn eveneens klein, maar combineren personal training met groepen. Alle drie zijn gemengd.
Is er een sportstudio voor vrouwen in Bussum met een zwangerschapsprogramma?
In Bussum zelf niet. The Studio Fitness Boutique in Naarden heeft een programma van acht weken voor de periode rond de bevalling. Een vrouwelijke personal trainer aan huis kan hetzelfde thuis begeleiden.
Hoeveel beweging is genoeg volgens de Gezondheidsraad?
Minstens 150 minuten matig intensief bewegen per week, plus spier- en botversterkende activiteiten minstens twee keer per week [4]. Twee sessies krachttraining en een paar stevige wandelingen dekken dat.
Wat is het verschil tussen een private gym en personal training aan huis?
In een private gym deelt een klant de ruimte met andere leden en reist naar de studio. Bij training aan huis komt de trainer naar de klant, is er niemand anders aanwezig en wordt per sessie betaald.
Kan een personal trainer in Bussum ook buiten trainen?
Ja. Trainingen kunnen in de tuin of in een park plaatsvinden, bijvoorbeeld in Het Mouwtje. De trainer neemt materiaal mee.
Bronnen
- American College of Sports Medicine. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
- Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017