Personal training speciaal voor vrouwen, door vrouwen
Personal training
vrouwen
Sinds 2007
-
We begrijpen dat het soms moeilijk kan zijn om alle verplichtingen te combineren. Daarom bieden we flexibele trainingssessies op de momenten en op de plekken die voor jou het beste uitkomen. Hierdoor kun je sporten zonder dat het teveel van je tijd of energie vraagt, op de locatie en tijd die jij kiest.
-
We willen je laten zien dat bewegen weer leuk kan zijn en ondersteunen je in het behalen van je persoonlijke doelen. Met op maat gemaakte, gevarieerde en stimulerende workouts en coaching, helpen we je naar een gezonder lichaam, meer mentale kracht en een betere balans in je leven. Dit geldt ook als je conditie nog niet optimaal is of als sporten momenteel niet je favoriete bezigheid is.
-
Onze trainingen zijn geschikt voor alle niveaus. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt, onze sessies zijn ontworpen om iedereen te ondersteunen, ongeacht leeftijd of sportachtergrond.
-
Je kunt trainen op elk gewenst moment van de dag: in de ochtend, middag of avond. We bieden sessies aan doordeweeks, maar ook in het weekend.
Personal training
vrouwen
Voor vrouwen, door vrouwen
We begrijpen dat het leven druk kan zijn en dat het niet altijd eenvoudig is om tijd vrij te maken voor sporten. Daarom zorgen wij ervoor dat je kunt trainen waar en wanneer het jou het beste uitkomt. Zo kan je zonder onnodige stress of tijdverlies aan je fitnessdoelen werken, op een plek en tijdstip die voor jou ideaal zijn.
Wij willen je laten ontdekken dat bewegen weer plezierig kan zijn. Met onze begeleiding helpen we je om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Dankzij op maat gemaakte, gevarieerde en inspirerende trainingssessies en coaching werk je toe naar een fitter lichaam, een sterker mentaal welzijn en een betere balans in je leven. Dit geldt ook als je conditie nu nog te wensen overlaat of als je sporten nog niet als iets positiefs ervaart.
Onze trainingsprogramma’s zijn afgestemd op verschillende ervaringsniveaus. Daardoor is deelname voor iedereen mogelijk, ongeacht je leeftijd of je huidige niveau van fitheid.
Je hebt de vrijheid om te trainen op momenten die voor jou uitkomen: in de ochtend, middag of avond. Of je nu liever doordeweeks traint of in het weekend, het kan allemaal.
Om de trainingen uitdagend en interessant te houden, zorgen we voor een gevarieerd aanbod, zodat je gemotiveerd blijft en je voortgang kunt vasthouden. Personal training zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook op mentaal en professioneel vlak groeit.
De trainer is jouw steun en toeverlaat, iemand die je motiveert en begeleidt, zodat je optimaal kunt presteren tijdens de sessies en het beste uit jezelf kunt halen. LET’S GO!Voordelen personal training vrouwen aan huis
- Laagdrempelig en toegankelijk
- Je bespaart tijd en moeite;
- Een eenvoudige manier om een trainingsroutine te ontwikkelen die past bij jouw leven;
- Trainen in je eigen vertrouwde omgeving;
- Jij bent het middelpunt, zonder dat je rekening hoeft te houden met anderen;
- Persoonlijke begeleiding op maat;
- Professionele coaching;
- Snelle resultaten die blijvend zijn;
- Individuele, gevarieerde en uitdagende trainingsschema's;
- Speciaal ontworpen voor vrouwen, begeleid door vrouwen;
- Altijd die extra motivatie om door te zetten!
Waarom personal trainer vrouw?
-
Bij Personal Trainer Vrouw kiezen klanten voor ons omdat hun drukke schema’s en beperkte tijd ervoor zorgen dat ze extra motivatie en structuur nodig hebben.
-
Daarnaast hechten ze veel waarde aan persoonlijke aandacht en deskundige begeleiding, zodat ze snel zichtbare resultaten behalen en deze langdurig kunnen behouden.
-
Bij onze personal training aan huis ontvang je bovendien een GRATIS leefstijlwerkboek. Dit helpt je om niet alleen te werken aan je training, maar ook aan zaken zoals voeding, balans, mindset, slaap en dagelijkse beweging.
-
Daarbovenop bieden we je een GRATIS trainingsschema voor thuis, beschikbaar via onze gebruiksvriendelijke app, waar je kosteloos toegang tot hebt.
-
Wil je samen met een vriend(in), buur, familielid of collega trainen? Bij ons kan je sportmaatje GRATIS meedoen! Perfect als je samen wilt sporten of de kosten van een personal trainer wilt delen.
-
Personal training draagt bij aan zowel je fysieke als mentale welzijn. Door een goede balans en een sterke geest blijf je fit en gezond, wat bijdraagt aan betere prestaties in zowel je persoonlijke als professionele leven.
Welke doelen kun je met ons bereiken?
- Afvallen of aankomen;
- Fitter, strakker en sterker lichaam;
- Conditie verbeteren;
- Sterkere mindset;
- Minder stress;
- Meer zelfvertrouwen;
- Betere balans;
- Verhogen creativiteit;
- Verbeteren concentratie en geheugen;;
- Stabielere hormoonbalans;
- Ontwikkeling algehele gezonde leefstijl;
- Fit zwanger blijven;
- Fit de bevalling in;
- Voorkomen of verminderen van lichamelijk klachten;
Sportmotivatie
-
Personal training is de meest efficiënte manier om te trainen. Met een personal trainer aan je zijde blijft je motivatie hoog en ontwikkel je een vaste sportroutine die perfect aansluit bij jouw levensstijl.
-
De trainer zal je intensief begeleiden, coachen en uitdagen om ervoor te zorgen dat je het beste uit jezelf haalt. Hierdoor ontwikkel je meer discipline, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen en een verbeterde balans in je leven.
-
Elke training is op maat gemaakt, zodat ze uitdagend en gevarieerd blijven. Hierdoor houd je plezier in het sporten en behaal je snel resultaat dat je op lange termijn kunt behouden.
-
Personal training helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook om je belastbaarheid op zowel persoonlijk als professioneel vlak te verbeteren.
-
Je krijgt de ondersteuning die je nodig hebt, met echt een stok achter de deur!
Hoe ziet een personal training eruit?
- Veel ruimte hebben we niet nodig, een paar meter bewegingsruimte is al voldoende;
- Er kan bij jou thuis binnen getraind worden of bij jou in de tuin, in de veranda, garage of onder de carport. Maar het kan ook in een park of bos of op de heide. Net als op een sport-, speel- of grasveldje bij jou om de hoek;
- LET'S DO IT verzorgt 7 dagen per week trainingen tussen 06:30u - 22:00u, in de ochtend, middag, avond en in het weekend.
- Eigen sportmaterialen zijn niet nodig. De trainster neemt alle spullen mee naar jou toe;
- Cardio oefeningen kunnen gecombineerd worden met krachttraining, maar ook Personal Boxing, yoga, pilates en HIIT trainingen behoren zoal tot de mogelijkheden. Er zijn hierin veel combinaties mogelijk.
FAQ personal training voor vrouwen
- Wij bieden personal training aan, zowel aan huis als in de buitenlucht, speciaal voor vrouwen door vrouwen. Dit doen we in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er tal van mogelijkheden. Voor een training hebben we niet veel ruimte nodig, een paar vierkante meter bewegingsvrijheid is al voldoende.
- Je kunt thuis trainen, zowel binnen als in je eigen tuin. Daarnaast is het mogelijk om buiten te trainen op een locatie bij jou in de buurt, zoals een park, bos, heide of een sport- of speelveldje.
- Wat jouw voorkeur ook is, de personal trainers van LET’S DO IT nemen hun materialen overal mee naartoe. Zo train je altijd WAAR en WANNEER het jou uitkomt.
Bij ons kun je op elk gewenst moment van de dag trainen: in de ochtend, middag, avond én zelfs in het weekend. De trainingen vinden plaats tussen 06:30 en 22:00 uur.
Of je nu voor je werk wilt trainen, tijdens schooluren van je kind(eren), direct na je werk, of liever ’s avonds of in het weekend, jouw voorkeur staat voorop. Zodra we jouw beschikbare dagen en tijden weten, zoeken we een vrouwelijke personal trainer die aansluit bij jouw agenda.
- Bij LET’S DO IT ontwikkelen we een trainingsplan dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen en fysieke mogelijkheden. Dit doen we op basis van een uitgebreid intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat gemaakt en aangepast aan jouw individuele behoeften, zodat je altijd een training krijgt die perfect aansluit bij wat jij nodig hebt.
- Heb je interesse in een full-body workout waarbij al je spiergroepen aan bod komen? Of wil je liever krachttraining combineren met cardio om je conditie te verbeteren? Misschien spreekt yoga, pilates of een bokstraining je meer aan? Alles is mogelijk en we kunnen diverse trainingsstijlen combineren.
- Tijdens de training komen er verschillende trainingsvormen aan bod, volledig aangepast aan jouw voorkeuren. Laat ons tijdens de intake weten wat jij leuk vindt, zodat we de juiste match kunnen maken met een trainer die bij jou past.
- Dankzij ons uitgebreide team met diverse specialisaties kunnen we een gerichte aanpak bieden die perfect aansluit bij jouw wensen en doelen.
- Jouw personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee, afhankelijk van wat bij jouw doelen en voorkeuren past. Dit kan variëren van dumbbells, elastieken en kettlebells tot een TRX. Tijdens Outdoor trainingen kunnen we ook creatief gebruikmaken van elementen zoals bankjes, trappen, rekstangen of boomstammen. Thuis kunnen we bijvoorbeeld een bank, tafel, trap of muur inzetten voor de oefeningen. Onze trainers zijn zeer inventief!
- We zorgen ervoor dat je wordt uitgedaagd met afwisselende trainingen, zodat je gemotiveerd blijft en continu progressie boekt.
- Je kunt werken aan verschillende doelen zoals het verbeteren van kracht, conditie, coördinatie en balans, gewichtsverlies, strakker worden, minder stress ervaren, een betere lichaamshouding krijgen, fysieke klachten verminderen of voorkomen, meer zelfvertrouwen ontwikkelen en meer plezier en regelmaat in het sporten vinden.
Het kiezen van een vrouwelijke personal trainer biedt verschillende voordelen, afhankelijk van jouw persoonlijke behoeften en doelen:
- Inzicht in de specifieke behoeften van het vrouwelijk lichaam: Vrouwelijke trainers hebben vaak een beter begrip van de unieke fysiologische en hormonale veranderingen die vrouwen doormaken. Hierdoor kunnen ze trainingsschema’s ontwikkelen die specifiek zijn afgestemd op vrouwen.
- Meer comfort en vertrouwen: Veel vrouwen voelen zich meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer. Dit kan leiden tot een veiligere en open omgeving, waardoor je je vrij voelt om vragen te stellen en jezelf uit te dagen.
- Inspirerend rolmodel: Een vrouwelijke personal trainer kan dienen als een motiverend voorbeeld. Door haar eigen ervaring en succes kan ze jou inspireren om jouw eigen fitnessdoelen te bereiken.
- Focus op vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke trainers hebben vaak meer aandacht voor specifieke doelen die veel vrouwen hebben, zoals het versterken van de bekkenbodem, het verbeteren van postuur na een zwangerschap, of het aanpakken van bepaalde probleemzones.
- Emotionele ondersteuning en empathie: Vrouwelijke trainers kunnen vaak meer empathie bieden en een beter begrip hebben van de emotionele uitdagingen die komen kijken bij het bereiken van fitnessdoelen, wat een extra steun kan zijn tijdens je traject.
- Bij LET’S DO IT werken we met een strippenkaartsysteem. De kosten voor een personal trainer aan huis of buiten variëren tussen de €65 en €85 excl. 21% btw per uur. De exacte prijs hangt af van het pakket dat je kiest; hoe meer trainingen je afneemt, hoe lager het uurtarief. Onze pakketten starten vanaf 15 trainingen.
- Wil je besparen op de kosten van een personal trainer aan huis of buiten? Bij ons kan je gratis een sportmaatje (man of vrouw) meenemen! Of je nu alleen traint of samen met een vriend(in), buur of familielid, de prijs blijft hetzelfde.
- Ben je ondernemer? In sommige gevallen zijn de kosten voor personal training fiscaal aftrekbaar.
- De optimale frequentie van trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van verschillende factoren, zoals je persoonlijke doelen, huidige fitnessniveau, tijd en budget. Hier zijn enkele algemene richtlijnen die je kunt overwegen:
- Beginner: Als je net begint of een lange tijd niet hebt gesport, is het vaak nuttig om twee keer per week met een personal trainer te trainen. Dit helpt bij het opbouwen van een goede basis, het leren van correcte technieken en het wennen aan een nieuwe routine. Vind je twee keer per week te prijzig of past het niet in je agenda? Bij LET’S DO IT kun je ervoor kiezen om één keer per week met een trainer te werken en krijg je GRATIS een trainingsschema voor thuis. Onze app bevat 3D-video’s van algemene workouts en je trainer kan ook een persoonlijk trainingsschema voor je maken, zodat je precies weet welke oefeningen je moet doen, hoe vaak en hoe zwaar. Dit wordt zonder extra kosten aangeboden.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige ervaring hebt met sporten en specifieke doelen wilt bereiken of je routine wilt verbeteren, is één tot twee keer per week trainen met een personal trainer een goede keuze.
- Bij LET’S DO IT werken we met strippenkaarten, waardoor je zelf bepaalt hoe vaak je traint. Je kunt bijvoorbeeld starten met twee keer per week om je snel op gang te helpen en een routine op te bouwen, en later afbouwen naar één keer per week. Of juist andersom: als je fysieke klachten hebt of je conditie nog op moet bouwen, kun je beginnen met één keer per week en dit later uitbreiden naar twee keer per week.
- Heb je een onregelmatig werkschema en kun je niet op vaste dagen trainen? Geen probleem. Je kunt wekelijks samen met je trainer kijken welke dagen en tijden voor jou het beste uitkomen. We zijn flexibel en denken graag met je mee.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer toegewezen. Hierdoor hoef je niet telkens opnieuw je doelen en voorkeuren uit te leggen. Je kunt samen een vertrouwensband opbouwen, zodat jullie gericht kunnen werken aan jouw vooruitgang.
- Absoluut, dat is voor ons geen enkel probleem. Iedereen is van harte welkom! We bieden al jarenlang Personal, Duo en Small Group trainingen aan voor zowel mannen als vrouwen, evenals bootcamps.
- Ja, dat is zeker mogelijk! LET’S DO IT is onderdeel van YourHealth personal training. Sinds 2007 zijn wij een van de pioniers in personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 mannelijke en vrouwelijke trainers. Dankzij onze nauwe samenwerking kun je er ook voor kiezen om met een mannelijke personal trainer te werken.