vóór vrouwen dóór vrouwen
Sinds 2007
Vrouwelijke personal trainers
Personal training aan huis & buiten
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen, maar heb je weinig tijd, een volle agenda en moeite om gemotiveerd te blijven voor sport?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij bieden persoonlijke training aan huis of buiten in de frisse lucht, exclusief voor vrouwen, door vrouwen.
We snappen dat het een uitdaging kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen met een druk schema. Daarom komen wij naar jou toe met alle benodigde materialen, zodat jij kunt sporten op een plek en tijd die jou het beste uitkomt.
Onze trainingen voor vrouwen zijn beschikbaar zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00.
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke trainers en is actief in verschillende regio’s zoals Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
De kosten voor ons coachingstraject kunnen in bepaalde gevallen fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. Bovendien kan een tweede persoon zonder extra kosten met je meedoen!
We laten je graag zien dat sporten weer leuk kan zijn. Wij zijn de extra motivatie die je nodig hebt!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
Vrouwelijke personal trainers
17+ jaar ervaring
-
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen, maar heb je weinig tijd, een volle agenda en moeite om gemotiveerd te blijven voor sport?
-
Welkom bij LET’S DO IT! Wij bieden persoonlijke training aan huis of buiten in de frisse lucht, exclusief voor vrouwen, door vrouwen.
-
We snappen dat het een uitdaging kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen met een druk schema. Daarom komen wij naar jou toe met alle benodigde materialen, zodat jij kunt sporten op een plek en tijd die jou het beste uitkomt.
-
Onze trainingen zijn beschikbaar zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00.
-
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke trainers en is actief in verschillende regio’s zoals Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
-
De kosten voor ons coachingstraject kunnen in bepaalde gevallen fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. Bovendien kan een tweede persoon zonder extra kosten met je meedoen!
-
We laten je graag zien dat sporten weer leuk kan zijn. Wij zijn de extra motivatie die je nodig hebt!
Wat mag je van ons verwachten?
- Je krijgt de mogelijkheid om te trainen op elke gewenste locatie en tijdstip dat voor jou het beste uitkomt;
- Bij ons sta jij centraal in iedere training. We passen de sessies volledig aan op jouw specifieke wensen, doelen en fysieke capaciteiten;
- Veel variatie en uitdagende trainingssessies die je scherp houden;
- Je persoonlijke trainer zorgt ervoor dat je maximale resultaten behaalt en jezelf continu blijft verbeteren;
- Onze trainers houden rekening met verschillende fases waarin je als vrouw kunt verkeren. Factoren zoals de menstruele cyclus, zwangerschap of hormonale veranderingen (zoals tijdens de overgang) kunnen invloed hebben op je training, en wij passen de sessies hierop aan;
- Je ontvangt een GRATIS Gezonde leefstijl E-Book cadeau . Net als een GRATIS Receptenboek met maar liefst 125 gezonde, snelle, simpele recepten!
- Toegang tot vele trainingsprogramma’s a.d.h.v. duidelijke 3D-video-instructies, in onze app;
- Profiteer van persoonlijk samengestelde voedingsplannen vanaf slechts €7,90 per maand;
- Een trainingspartner (m/v) kan GRATIS met jou meedoen aan de sessies;
- Met meer dan 19 jaar ervaring in de branche weet je zeker dat je in goede handen bent;
- Ben je lange tijd niet actief geweest? Geen zorgen, wij helpen je graag om die eerste, soms moeilijke stap weer te zetten;
- Ons hoofddoel is jou door middel van personal training en coaching zowel fysiek als mentaal sterker te laten worden!
- Wil je eerst kennismaken met de trainer? We bieden je bij serieuze interesse graag een intakegesprek en een proefles aan met één van onze vrouwelijke personal trainsters.
Voordelen personal training
We vertellen je graag waarom het investeren in jezelf de meest waardevolle investering is die je kunt doen;
- Je voelt je minder vermoeid en krijgt meer energie;
- Een steviger, slanker, sterker en gezonder lichaam;
- Je wint tijd en gemak door efficiënter te sporten;
- Een verhoogde motivatie om te blijven sporten;
- Snelle en zichtbare resultaten;
- Groeiend zelfvertrouwen en het ontwikkelen van meer discipline en doorzettingsvermogen;
- Je ervaart een toename van creativiteit en productiviteit;
- Verbeterde slaapkwaliteit, concentratie en geheugen;
- Een beter gereguleerde hormoonbalans;
- Je ontwikkelt op een toegankelijke manier een vaste sportroutine die aansluit bij jouw huidige levensstijl;
- Onze trainingen geven je die broodnodige BOOST en een zetje in de juiste richting, zodat je na het traject zelfverzekerd en zelfstandig verder kunt met sporten.
“Jouw persoonlijke doelen staan bij ons centraal. Samen werken we eraan dat jij je zowel fysiek als mentaal sterker en beter gaat voelen!”
Wij zijn werkzaam in de provincies Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland en een deel van
Gelderland en
Brabant.
Gezien bij en in samenwerking met:
Wat vinden onze klanten van LET'S DO IT?
Google reviews
LET'S DO IT Personal Training in de pers
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...Lees artikel
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...Lees artikel
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...Lees artikel
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....Lees artikel
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...Lees artikel
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...Lees artikel
Waarom personal training vóór & dóór vrouwen?
Veel vrouwen ervaren het als prettig om met een vrouwelijke personal trainer te werken, vooral omdat we hen begeleiden in hun eigen, vertrouwde omgeving. Uit feedback blijkt dat ze zich minder geremd voelen en meer begrepen worden door een vrouwelijke trainer.
Daarnaast is het vrouwenlichaam anders dan dat van mannen. De menstruele cyclus kan bijvoorbeeld invloed hebben op de training, net zoals een mogelijke zwangerschap of hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang. Onze vrouwelijke personal trainers hebben uitgebreide ervaring en kennis in het trainen en begeleiden van vrouwen, waardoor wij een zeer persoonlijke en gerichte aanpak kunnen bieden!
Gezonde leefstijltips én Receptenboek cadeau
In 5 simpele stappen naar een slanker, energieker en gezonder lichaam
Ook wij willen graag dat je snel resultaat zult behalen. Daarom krijg je naast onze persoonlijke trainingen vele extra’s! Zo ontvang je het – Gezonde Leefstijl- E-Book waarin je vele tips en informatie vindt over gezonde voeding (o.a. weekmenu’s, recepten en een boodschappenlijst), maar ook over hormonen, stress, beweging en slaap.
Daarnaast ontvang je ook nog eens een GRATIS recepten E-Book met maar liefst 125 simpele, gezonde en snelle recepten! Op die manier heb jij alle tools in handen om te werken aan het verbeteren van je algehele leefstijl.
Wat kost een personal trainer?
Blogs
Leefstijl
Beste gyms voor vrouwen in Haarlem
Waar vrouwen in Haarlem écht goed kunnen trainen Haarlem kent een breed aanbod aan sportscholen, studio’s en gespecialiseerde gyms. Voor vrouwen die gericht willen trainen,
6 mei 2026
Leefstijl
Beste gyms voor vrouwen in Amsterdam
Waar vrouwen in Amsterdam écht goed kunnen trainen Amsterdam kent een breed aanbod aan sportscholen, studio’s en gespecialiseerde gyms. Voor vrouwen die gericht willen trainen,
4 mei 2026
Leefstijl
Beste gyms voor vrouwen in Rotterdam
Waar vrouwen in Rotterdam écht goed kunnen trainen Rotterdam kent een breed aanbod aan sportscholen, studio’s en gespecialiseerde gyms. Voor vrouwen die gericht willen trainen,
2 mei 2026
Gratis trainingsschema voor thuis
Wil je naast de personal training ook zelfstandig aan de slag met trainingsschema’s voor thuis? Dat is mogelijk! Als extra service ontvang je vele trainingsschema’s welke beschikbaar zijn in onze app. A.d.h.v. 3D video’s zie je precies welke oefeningen je kunt uitvoeren, welk gewicht je kunt gebruiken en hoe vaak je de sets herhaalt. Op deze manier kun je nog sneller jouw doelen bereiken!
Weekmenu's
Ontvang wekelijks een op maat gemaakt voedingsschema dat eenvoudig te volgen is, inclusief een handige boodschappenlijst. Het schema wordt volledig afgestemd op jouw energiebehoefte, dieetwensen en voorkeuren. Dit is al beschikbaar vanaf slechts €7,90 per maand!
Personal trainer vrouw FAQ
- Wij bieden personal training aan op locatie, zoals bij jou thuis, buiten of zelfs op je werkplek. Dit is mogelijk in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er legio opties. Veel ruimte hebben we niet nodig voor een training. Enkele passen bewegingsruimte is al voldoende.
- Je kunt aan huis getraind worden, binnenshuis of bij jou in de tuin. Of buiten op een plek bij jou in de buurt. Zoals in een park of bos, op de heide of gewoon op een gras-, sport- of speelveldje bij jou in de buurt.
- Wat ook je voorkeur is: de personal trainsters van LET’S DO IT nemen hun spullen overal mee naartoe. Je traint daardoor altijd WAAR en WANNEER jij wilt.
Bij ons kun je op flexibele tijden trainen: in de ochtend, middag, avond en zelfs in het weekend. Onze trainingssessies zijn beschikbaar tussen 06:30 en 22:00 uur.
Of je nu vroeg in de ochtend voor je werk wilt trainen, tijdens schooluren van je kinderen, direct na je werkdag, of liever ’s avonds of in het weekend — jouw agenda is leidend. Zodra we weten welke dagen en tijden voor jou het beste werken, zoeken wij een vrouwelijke personal trainer wiens agenda daarop aansluit.
- Bij LET’S DO IT stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat volledig aansluit op jouw doelen, wensen en fysieke mogelijkheden, op basis van een uitgebreid intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat gemaakt en afgestemd op jouw specifieke behoeften, zodat je deelneemt aan een training die volledig bij jou past.
- Of je nu een full-body workout wilt waarbij alle spiergroepen aan bod komen, je focus wilt leggen op krachttraining met een combinatie van cardio om je conditie te verbeteren, of enthousiast wordt van yoga, pilates of een bokstraining, er zijn talloze combinaties mogelijk.
- Verschillende trainingsstijlen kunnen aan bod komen tijdens de sessies. Tijdens de intake geef je jouw voorkeuren door, zodat we je kunnen koppelen aan een trainer die perfect bij jouw wensen past.
- Met ons uitgebreide team en verschillende specialisaties kunnen we een gerichte aanpak bieden die precies aansluit op jouw behoeften.
- Je personal trainer neemt de benodigde sportmaterialen mee, afhankelijk van jouw doelen en interesses. Dit kan variëren van dumbbells, elastieken en kettlebells tot een TRX. Bij outdoor trainingen kunnen we ook gebruik maken van natuurlijke elementen zoals bankjes, trappen, oprekstangen, boomstammen of zelfs grote stenen. En thuis kun je gebruik maken van je meubels zoals een bank, tafel, trap of muur. Onze trainers zijn erg vindingrijk!
- We zorgen ervoor dat je elke training wordt uitgedaagd met afwisselende oefeningen, zodat sporten leuk blijft en je blijvende vooruitgang boekt.
- Je kunt aan verschillende doelen werken, zoals het verbeteren van kracht, conditie, coördinatie, balans, gewichtsverlies, het strakker maken van je lichaam, stressvermindering, een betere lichaamshouding, verminderen of voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en meer plezier in sporten.
Het kiezen voor een vrouwelijke personal trainer kan verschillende voordelen hebben, afhankelijk van jouw voorkeuren en doelen:
- Inzicht in het vrouwelijk lichaam: Vrouwelijke trainers hebben vaak een diepere kennis van de specifieke fysiologische en hormonale veranderingen waar vrouwen mee te maken hebben, waardoor ze beter in staat zijn trainingsschema’s te ontwikkelen die specifiek op vrouwen zijn afgestemd.
- Comfort en vertrouwen: Veel vrouwen voelen zich prettiger en meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer. Dit zorgt vaak voor een betere vertrouwensband en meer open communicatie tijdens de training.
- Motivatie en inspiratie: Een vrouwelijke personal trainer kan dienen als een motiverend voorbeeld en inspiratiebron, vooral voor vrouwen die dezelfde uitdagingen willen overwinnen om hun fitnessdoelen te bereiken.
- Gerichte aandacht voor vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke trainers kunnen beter inspelen op doelen die vaak bij vrouwen voorkomen, zoals het versterken van de bekkenbodemspieren, het verbeteren van de houding na een zwangerschap, of het aanpakken van specifieke probleemzones.
- Empathie en emotionele steun: Vrouwelijke trainers kunnen soms meer empathie en emotionele ondersteuning bieden, wat het succes van een trainingsprogramma ten goede kan komen.
- Bij LET’S DO IT werken we met strippenkaarten. De uiteindelijke prijs is afhankelijk van het pakket dat je kiest. Hoe meer trainingen je afneemt, hoe lager het tarief per uur. Onze pakketten beginnen bij 15 trainingen.
- Wil je besparen op de kosten van een personal trainer aan huis of buiten? Je kunt gratis een sportmaatje (man of vrouw) laten aansluiten! Of je nu alleen traint of samen met iemand, de prijs blijft hetzelfde.
- Ben je ondernemer? In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar.
- De optimale frequentie van je sessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van diverse factoren, zoals je persoonlijke doelen, huidige fitnessniveau, beschikbare tijd en budget. Hieronder vind je enkele algemene richtlijnen:
- Beginner: Als je een tijd niet hebt gesport, kan het nuttig zijn om 2 keer per week met een trainer te werken. Dit helpt je een stevige basis op te bouwen, de juiste technieken te leren en een nieuwe routine te ontwikkelen. Vind je dit financieel of qua planning lastig? Bij LET’S DO IT kun je ook 1 keer per week trainen en daarnaast gratis een trainingsschema voor thuis krijgen. In onze app staan 3D-video’s van algemene workouts, of je kunt een op maat gemaakt schema van je trainer ontvangen. Zo kun je zelfstandig verder oefenen zonder extra kosten.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige trainingservaring hebt, maar specifieke doelen wilt bereiken of je huidige routine wilt verfijnen, kan 1-2 keer per week met een trainer een goede keuze zijn.
- Bij LET’S DO IT werk je met strippenkaarten, dus je bepaalt zelf hoe vaak je traint. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met 2 keer per week om snel vooruitgang te boeken en een goede routine te ontwikkelen. Later kun je dit afbouwen naar 1 keer per week. Of andersom: start met 1 keer per week als je bijvoorbeeld fysieke klachten hebt, en bouw het op naar 2 keer per week naarmate je sterker wordt.
- Heb je een onregelmatig schema en kun je niet op vaste dagen trainen? Geen probleem. Jij en je trainer plannen de sessies wekelijks op momenten die voor jou het beste uitkomen. Wij bieden veel flexibiliteit en denken graag met je mee.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer toegewezen. Dit betekent dat je niet telkens hoeft uit te leggen wat je doelen en voorkeuren zijn, en je kunt meteen verder bouwen op de eerdere sessies. Door samen een vertrouwensband op te bouwen, kunnen jullie gerichter en effectiever werken aan jouw doelen.
- Absoluut! Dat is geen enkel probleem. We vinden het juist leuk om duo’s te begeleiden. Iedereen is welkom! We bieden al jaren Personal Training, Duo-sessies en Small Group trainingen aan zowel mannen als vrouwen, en ook bootcamps zijn gemengd.
- Ja, dat is zeker mogelijk! LET’S DO IT werkt nauw samen met ons zusterbedrijf YourHealth Personal Training. Sinds 2007 bieden we als één van de eerste in Nederland personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 trainers, zowel mannen als vrouwen. Door deze samenwerking kun je ook kiezen voor een mannelijke personal trainer.