vóór vrouwen dóór vrouwen
Vrouwelijke personal trainers
Personal training aan huis & buiten
-
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen, maar heb je weinig tijd, een volle agenda en moeite om gemotiveerd te blijven voor sport?
-
Welkom bij LET’S DO IT! Wij bieden persoonlijke training aan huis of buiten in de frisse lucht, exclusief voor vrouwen, door vrouwen.
-
We snappen dat het een uitdaging kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen met een druk schema. Daarom komen wij naar jou toe met alle benodigde materialen, zodat jij kunt sporten op een plek en tijd die jou het beste uitkomt.
-
Onze trainingen zijn beschikbaar zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00.
-
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke trainers en is actief in verschillende regio’s zoals Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
-
De kosten voor ons coachingstraject kunnen in bepaalde gevallen fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. Bovendien kan een tweede persoon zonder extra kosten met je meedoen!
-
We laten je graag zien dat sporten weer leuk kan zijn. Wij zijn de extra motivatie die je nodig hebt!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
17+ jaar ervaring
-
Wil je fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen, maar heb je weinig tijd, een volle agenda en moeite om gemotiveerd te blijven voor sport?
-
Welkom bij LET’S DO IT! Wij bieden persoonlijke training aan huis of buiten in de frisse lucht, exclusief voor vrouwen, door vrouwen.
-
We snappen dat het een uitdaging kan zijn om een vaste sportroutine op te bouwen met een druk schema. Daarom komen wij naar jou toe met alle benodigde materialen, zodat jij kunt sporten op een plek en tijd die jou het beste uitkomt.
-
Onze trainingen zijn beschikbaar zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00.
-
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke trainers en is actief in verschillende regio’s zoals Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
-
De kosten voor ons coachingstraject kunnen in bepaalde gevallen fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. Bovendien kan een tweede persoon zonder extra kosten met je meedoen!
-
We laten je graag zien dat sporten weer leuk kan zijn. Wij zijn de extra motivatie die je nodig hebt!
Wat mag je van ons verwachten?
- Je krijgt de mogelijkheid om te trainen op elke gewenste locatie en tijdstip dat voor jou het beste uitkomt;
- Bij ons sta jij centraal in iedere training. We passen de sessies volledig aan op jouw specifieke wensen, doelen en fysieke capaciteiten;
- Veel variatie en uitdagende trainingssessies die je scherp houden;
- Je persoonlijke trainer zorgt ervoor dat je maximale resultaten behaalt en jezelf continu blijft verbeteren;
- Onze trainers houden rekening met verschillende fases waarin je als vrouw kunt verkeren. Factoren zoals de menstruele cyclus, zwangerschap of hormonale veranderingen (zoals tijdens de overgang) kunnen invloed hebben op je training, en wij passen de sessies hierop aan;
- Je ontvangt een GRATIS leefstijlhandboek als onderdeel van je training;
- Toegang tot op maat gemaakte trainingsprogramma’s in onze app, compleet met duidelijke 3D-video-instructies, is inbegrepen;
- Profiteer van persoonlijk samengestelde voedingsplannen vanaf slechts €7,90 per maand;
- Een trainingspartner (m/v) kan GRATIS met jou meedoen aan de sessies;
- Je trainer helpt je om gezonde gewoontes in je dagelijkse leven op te nemen, zelfs als je een druk schema hebt;
- Met meer dan 18 jaar ervaring in de branche weet je zeker dat je in goede handen bent;
- Ben je lange tijd niet actief geweest? Geen zorgen, wij helpen je graag om die eerste, soms moeilijke stap weer te zetten;
- Ons hoofddoel is jou door middel van personal training, coaching en advies over je levensstijl te begeleiden, zodat je zowel lichamelijk als mentaal sterker wordt!
- Wil je eerst kennismaken met de trainer? We bieden je met plezier een intakegesprek en een proefles* aan om te starten.
Wat brengen onze trainingen jou?
We vertellen je graag waarom het investeren in jezelf de meest waardevolle investering is die je kunt doen;
- Je voelt je minder vermoeid en krijgt meer energie;
- Een steviger, slanker, sterker en gezonder lichaam;
- Je wint tijd en gemak door efficiënter te sporten;
- Een verhoogde motivatie om te blijven sporten;
- Snelle en zichtbare resultaten;
- Groeiend zelfvertrouwen en het ontwikkelen van meer discipline en doorzettingsvermogen;
- Je ervaart een toename van creativiteit en productiviteit;
- Verbeterde slaapkwaliteit, concentratie en geheugen;
- Een beter gereguleerde hormoonbalans;
- Je ontwikkelt op een toegankelijke manier een vaste sportroutine die aansluit bij jouw huidige levensstijl;
- Onze trainingen geven je die broodnodige BOOST en een zetje in de juiste richting, zodat je na het traject zelfverzekerd en zelfstandig verder kunt met sporten.
“Jouw persoonlijke doelen staan bij ons centraal. Samen werken we eraan dat jij je zowel fysiek als mentaal sterker en beter gaat voelen!”
Wij zijn werkzaam in de provincies Utrecht, Gelderland, Noord-Holland, Zuid-Holland en Brabant.
Wat vinden onze klanten van LET'S DO IT?
Google reviews
Coen en Ina
Amsterdam
Ik train nu iets meer dan een maand met haar en ik zie nu al gigantische vooruitgang.
Dat ik tegenwoordig bijna elke dag spierpijn heb hoort er dan maar bij 😉
Blij met LetsDoIt en vooral met Marieke, ik zal beide aan iedereen aanraden 🙂
Zij is een vrolijke, enthousiaste en betrokken trainer. Erg leuke en op maat gemaakte trainingen gehad. Mijn doel bereikt om na een tijd minder beweging, door diverse oorzaken, weer de draad op te pakken.
Hij bouwt de training en belasting rustig op , maar daagt je wel uit. Het is fijn dat hij rustig is en rijd neemt om de oefeningen en de techniek uit te leggen. Trainingen zijn steeds weer anders en boeiend Leuke combinatie van kracht, cardio en boksen. Deborah
In korte tijd is mijn spierkracht sterk verbeterd en voel ik me beter en gezonder.
De trainer zelf (justin) is een topper hij is professioneel, flexibel weet wat bij doet en komt afspraken na en heeft plezier in zijn werk ook zijn trainingen zijn leuk en uitdagend en op langere termijn vol te houden met hem wordt sporten een plezier ipv dat het moet ik kan hem aan iedereen aanbevelen.
In die vier jaar ook hele goede resultaten gehaald waardoor ik goed in mijn vel zit en fitter ben dan ooit! Supergoede stok achter de deur ook, en achteraf altijd blij dat er weer een training is gedaan.
Aanrader!
Ze denken goed met je mee en de trainingen zijn lekker gevarieerd.
Charlotte en Leroy bedankt!
Omdat ik zwanger raakte en toch wel iets wilde blijven doen met sporten op zoek gegaan naar de juiste handvaten.
Deze gevonden bij let's do it pt Cynthia.
Er word gekeken naar het hele plaatje en niks is te gek! Kortom heel fijn ervaren!
Heeft mij zeer geholpen
Het resultaat voldoet aan mijn wensen en verwachtingen die ik had: uiteindelijk zelfstandig kunnen trainen/oefeningen doen zonder ervoor naar de sportschool te hoeven gaan, een gezondere eet- en leefstijl erop nahouden, fitter en energieker voelen, figuurcorrectie, een strakker lichaam en afvallen in cm/kg.
Tevens heeft Linda ervoor gezorgd dat ik nieuwe inzichten heb gekregen met betrekking tot mijn algehele leefstijl op het gebied van beweging en voeding. Haar professionele en vakkundige aanpak was precies wat ik wilde en nodig had waardoor ik nu op eigen kracht werk (en blijf werken) aan een sterk lichaam met een gezond vet%.
Lang verhaal kort, ben zeer tevreden over Let's do it en PT Linda. Ik zou hen zeker bij familie, vrienden, kennissen en collega's aanbevelen !
Succes!
Handig dat de trainer bij je thuis komt en specifiek op jou wensen een plan maakt. Goed geholpen en goede adviezen gehad! Aanrader!!
LET'S DO IT Personal Training in de pers
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...Lees artikel
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...Lees artikel
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...Lees artikel
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....Lees artikel
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...Lees artikel
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...Lees artikel
Waarom personal trainer vrouw?
Veel vrouwen ervaren het als prettig om met een vrouwelijke personal trainer te werken, vooral omdat we hen begeleiden in hun eigen, vertrouwde omgeving. Uit feedback blijkt dat ze zich minder geremd voelen en meer begrepen worden door een vrouwelijke trainer.
Daarnaast is het vrouwenlichaam anders dan dat van mannen. De menstruele cyclus kan bijvoorbeeld invloed hebben op de training, net zoals een mogelijke zwangerschap of hormonale veranderingen, zoals tijdens de overgang. Onze vrouwelijke personal trainers hebben uitgebreide ervaring en kennis in het trainen en begeleiden van vrouwen, waardoor wij een zeer persoonlijke en gerichte aanpak kunnen bieden!
Wat krijg je precies?

Wat krijg je in handen?
- Algemene adviezen over voeding;
- Tips voor het doen van boodschappen;
- Een gezonde looproute door de supermarkt;
- Ideeën voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes;
- Voorbeeld van voedingsschema’s;
- Handige tips voor onderweg;
- Dagindeling en planning;
- Bewuste keuzes maken tijdens het uit eten gaan;
- Suggesties om meer te bewegen in je dagelijkse routine;
- Informatie over alcohol, slaap, mindset, beweging en ontspanning;
- Coachingsvragen, ontwikkeld door een trainer gespecialiseerd in motivational interviewing.
Wat zijn de kosten van een personal trainer vrouw?
Gezondheid Blog

Optimale lichaamshouding tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kunnen alledaagse bewegingen zoals zitten, staan en lopen een stuk zwaarder aanvoelen. Waar eerder een rechte houding vanzelfsprekend was, zorgt het toenemende

10 gevoelige plekken die extra zorg nodig hebben tijdens je zwangerschap
Zwangerschap is een bijzondere, maar soms ook ongemakkelijke periode waarin je lichaam heel wat te verduren heeft. De veranderingen die plaatsvinden kunnen niet alleen fysiek

Gezondheidsclaims van kombucha: feit of fictie?
Kombucha, een eeuwenoud drankje met een frisse smaak, heeft de laatste jaren flink aan populariteit gewonnen. Dit gefermenteerde drankje wordt vaak geprezen om de vele

Gratis trainingsschema voor thuis
Wil je naast de personal training ook zelfstandig aan de slag met een op maat gemaakt trainingsschema? Dat is mogelijk! Als extra service ontvang je een gepersonaliseerd schema van je trainer, beschikbaar in onze app. Hierin zie je precies welke oefeningen je kunt uitvoeren, welk gewicht je kunt gebruiken en hoe vaak je de sets herhaalt. Op deze manier kun je nog sneller jouw doelen bereiken!

Gratis trainingsschema voor thuis
Ontvang wekelijks een op maat gemaakt voedingsschema dat eenvoudig te volgen is, inclusief een handige boodschappenlijst. Het schema wordt volledig afgestemd op jouw energiebehoefte, dieetwensen en voorkeuren. Dit is al beschikbaar vanaf slechts €7,90 per maand!
Personal trainer vrouw FAQ
- Wij bieden personal training aan op locatie, zoals bij jou thuis, buiten of zelfs op je werkplek. Dit is mogelijk in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er legio opties. Veel ruimte hebben we niet nodig voor een training. Enkele passen bewegingsruimte is al voldoende.
- Je kunt aan huis getraind worden, binnenshuis of bij jou in de tuin. Of buiten op een plek bij jou in de buurt. Zoals in een park of bos, op de heide of gewoon op een gras-, sport- of speelveldje bij jou in de buurt.
- Wat ook je voorkeur is: de personal trainsters van LET’S DO IT nemen hun spullen overal mee naartoe. Je traint daardoor altijd WAAR en WANNEER jij wilt.
- Bij LET’S DO IT stellen we een persoonlijk trainingsplan op dat volledig aansluit op jouw doelen, wensen en fysieke mogelijkheden, op basis van een uitgebreid intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat gemaakt en afgestemd op jouw specifieke behoeften, zodat je deelneemt aan een training die volledig bij jou past.
- Of je nu een full-body workout wilt waarbij alle spiergroepen aan bod komen, je focus wilt leggen op krachttraining met een combinatie van cardio om je conditie te verbeteren, of enthousiast wordt van yoga, pilates of een bokstraining, er zijn talloze combinaties mogelijk.
- Verschillende trainingsstijlen kunnen aan bod komen tijdens de sessies. Tijdens de intake geef je jouw voorkeuren door, zodat we je kunnen koppelen aan een trainer die perfect bij jouw wensen past.
- Met ons uitgebreide team en verschillende specialisaties kunnen we een gerichte aanpak bieden die precies aansluit op jouw behoeften.
- Je personal trainer neemt de benodigde sportmaterialen mee, afhankelijk van jouw doelen en interesses. Dit kan variëren van dumbbells, elastieken en kettlebells tot een TRX. Bij outdoor trainingen kunnen we ook gebruik maken van natuurlijke elementen zoals bankjes, trappen, oprekstangen, boomstammen of zelfs grote stenen. En thuis kun je gebruik maken van je meubels zoals een bank, tafel, trap of muur. Onze trainers zijn erg vindingrijk!
- We zorgen ervoor dat je elke training wordt uitgedaagd met afwisselende oefeningen, zodat sporten leuk blijft en je blijvende vooruitgang boekt.
- Je kunt aan verschillende doelen werken, zoals het verbeteren van kracht, conditie, coördinatie, balans, gewichtsverlies, het strakker maken van je lichaam, stressvermindering, een betere lichaamshouding, verminderen of voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en meer plezier in sporten.
- Inzicht in het vrouwelijk lichaam: Vrouwelijke trainers hebben vaak een diepere kennis van de specifieke fysiologische en hormonale veranderingen waar vrouwen mee te maken hebben, waardoor ze beter in staat zijn trainingsschema’s te ontwikkelen die specifiek op vrouwen zijn afgestemd.
- Comfort en vertrouwen: Veel vrouwen voelen zich prettiger en meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer. Dit zorgt vaak voor een betere vertrouwensband en meer open communicatie tijdens de training.
- Motivatie en inspiratie: Een vrouwelijke personal trainer kan dienen als een motiverend voorbeeld en inspiratiebron, vooral voor vrouwen die dezelfde uitdagingen willen overwinnen om hun fitnessdoelen te bereiken.
- Gerichte aandacht voor vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke trainers kunnen beter inspelen op doelen die vaak bij vrouwen voorkomen, zoals het versterken van de bekkenbodemspieren, het verbeteren van de houding na een zwangerschap, of het aanpakken van specifieke probleemzones.
- Empathie en emotionele steun: Vrouwelijke trainers kunnen soms meer empathie en emotionele ondersteuning bieden, wat het succes van een trainingsprogramma ten goede kan komen.
- Bij LET’S DO IT werken we met strippenkaarten. De uiteindelijke prijs is afhankelijk van het pakket dat je kiest. Hoe meer trainingen je afneemt, hoe lager het tarief per uur. Onze pakketten beginnen bij 15 trainingen.
- Wil je besparen op de kosten van een personal trainer aan huis of buiten? Je kunt gratis een sportmaatje (man of vrouw) laten aansluiten! Of je nu alleen traint of samen met iemand, de prijs blijft hetzelfde.
- Ben je ondernemer? In sommige gevallen zijn de kosten fiscaal aftrekbaar.
- De optimale frequentie van je sessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van diverse factoren, zoals je persoonlijke doelen, huidige fitnessniveau, beschikbare tijd en budget. Hieronder vind je enkele algemene richtlijnen:
- Beginner: Als je een tijd niet hebt gesport, kan het nuttig zijn om 2 keer per week met een trainer te werken. Dit helpt je een stevige basis op te bouwen, de juiste technieken te leren en een nieuwe routine te ontwikkelen. Vind je dit financieel of qua planning lastig? Bij LET’S DO IT kun je ook 1 keer per week trainen en daarnaast gratis een trainingsschema voor thuis krijgen. In onze app staan 3D-video’s van algemene workouts, of je kunt een op maat gemaakt schema van je trainer ontvangen. Zo kun je zelfstandig verder oefenen zonder extra kosten.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige trainingservaring hebt, maar specifieke doelen wilt bereiken of je huidige routine wilt verfijnen, kan 1-2 keer per week met een trainer een goede keuze zijn.
- Bij LET’S DO IT werk je met strippenkaarten, dus je bepaalt zelf hoe vaak je traint. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met 2 keer per week om snel vooruitgang te boeken en een goede routine te ontwikkelen. Later kun je dit afbouwen naar 1 keer per week. Of andersom: start met 1 keer per week als je bijvoorbeeld fysieke klachten hebt, en bouw het op naar 2 keer per week naarmate je sterker wordt.
- Heb je een onregelmatig schema en kun je niet op vaste dagen trainen? Geen probleem. Jij en je trainer plannen de sessies wekelijks op momenten die voor jou het beste uitkomen. Wij bieden veel flexibiliteit en denken graag met je mee.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer toegewezen. Dit betekent dat je niet telkens hoeft uit te leggen wat je doelen en voorkeuren zijn, en je kunt meteen verder bouwen op de eerdere sessies. Door samen een vertrouwensband op te bouwen, kunnen jullie gerichter en effectiever werken aan jouw doelen.
- Absoluut! Dat is geen enkel probleem. We vinden het juist leuk om duo’s te begeleiden. Iedereen is welkom! We bieden al jaren Personal Training, Duo-sessies en Small Group trainingen aan zowel mannen als vrouwen, en ook bootcamps zijn gemengd.
- Ja, dat is zeker mogelijk! LET’S DO IT werkt nauw samen met ons zusterbedrijf YourHealth Personal Training. Sinds 2007 bieden we als één van de eerste in Nederland personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 trainers, zowel mannen als vrouwen. Door deze samenwerking kun je ook kiezen voor een mannelijke personal trainer.