Gezond eten bij Bagels and Beans. Lekker uit eten gaan zonder schuldgevoel, dat is het doel van deze blog. Deze keer is Bagels and Beans aan de beurt. Wat kun je hier het beste kiezen van de menukaart als je gezond wilt eten?
Wat mij meteen opvalt, is dat ze werken met biologische en duurzame producten, een dik pluspunt! Verder houden ze rekening met allergieën. Wist je dat ze zelfs een “Allergenen informatie boekje” voor je klaar hebben liggen? In een overzicht vind je duidelijk terug of er in jouw gerecht allergenen te vinden zijn ja of nee.
Bagels van Bagels and Beans
Bagels and Beans biedt verschillende bagels aan, ook glutenvrije bagels. Deze twee bagels spreken mij het meeste aan;
- De PRANA bagel : geen toegevoegde suikers, zeer laag glutengehalte en geen lactose en gist. Het is een vezelbrood dat gemaakt wordt van kokos- en suikerbietvezels, ei, lijn- en chiazaad en nog wat kruiden.
- De OATHIE bagel : zeer laag glutengehalte, lactose- en suikervrij
Beleg
Welk beleg kun je het beste kiezen op je bagel als je gezond wilt eten bij Bagels and Beans? Het leuke hier is dat er zoveel mogelijk is. Ze willen altijd rekening houden met ieder zijn wensen. Zo staat er bijvoorbeeld een broodje carpaccio op de menukaart, maar hier kun je de carpaccio ook los bestellen als een salade. Lekker skinny dus. Bestel de dressing apart zodat je zelf de hoeveelheid kunt doseren (minder dus).
- Rookkippetje : Avocado, basilicum dressing, pijnboompitjes en sla. Tip: bestel de dressing apart
- Awesome Prana : hummus, avocado, kiemgroenten, dukkah (Egyptische kruiden) en sla
- Hummus : zongedroogde tomaatjes en rucola. Tip: vervang de zongedroogde tomaten voor verse tomaten
- Carpaccio : Parmigiano Reggiano (soort oude kaas), basilicum dressing, pijnboompitjes en rucola. Tip: maak er een maaltijdsalade van, dus zonder bagel
Yoghurt & Porridge
- Nootgeval
Yoghurt met walnoten, banaan, ahornsiroop en kaneel. Tip: laat de ahornsiroop achterwege of serveer apart - Groene energie
Yoghurt, bananensap, aardbeiensap en groen poeder - Porrdige
De porrdige wordt warm geserveerd; havermout, haverdrink met een mix van gedroogde mango, appel, cranberries, amandelen, zonnebloempitten, chiazaad en banaan, walnoot, kaneel en ahornsiroop. Tip: wil je gezond eten bij Bagels and Beans, laat de ahornsiroop achterwege of serveer deze apart. Heb je een lactose allergie? Ze hebben ook soja bij Bagels and Beans!
wil je gezond eten bij bagels and beans, bestel een Salade!
- Rookkippetje
Gemengde sla, gerookte kip, avocado, komkommer, zongedroogde tomaatjes, basilicum dressing, pijnboompitten en bieslook. Tip: ook hier geldt; wil je gezond eten bij Bagels and Beans, vervang de zongedroogde tomaatjes voor verse tomaten, bestel de dressing apart, en laat het broodje achterwege. - Zalm
Gemengde sla, wilde zalm, avocado, komkommer, basilicumdressing, kappertjes, uitjes en bieslook. Tip: bestel de dressing apart.
Drinken bij Bagels and Beans
Kruidenthee en water zijn de beste keuzes wat betreft gezonde dranken. Maar wil je een keer iets anders? Probeer dan eens een verse sap van Bagels and Beans. Let er dan wel op dat er niet alleen maar fruit in zit, maar dat er juist ook groenten aan toegevoegd zijn, zoals hieronder. Anders wordt het nl. een soort van suikerbom aan fruitsuikers.
- Wortel sapje. Je kunt alleen wortelsap bestellen (eerste keus), maar evt. ook een combi van wortel & sinaasappel en wortel & appel
- Golden almond latte. Wil je een keer iets unieks proberen? Bestel dan deze Golden almond latte! Wat zit erin : Amandelmelk met kurkuma, gember, kaneel, kardemom, vanille, peper en een beetje ahornsiroop, yumm!
- Jungle juice. Sapje van spinazie, broccoli, avocado, tarwegras, gerstegras, spirulina, mango en appelsap
Wil je iets minder gezond eten bij Bagels and Beans, maar toch ook genieten? Ga voor de pecan pie!
Oeh… en heb je een keer zin in een lekker taartje?! Bij Bagels & Beans hebben ze een veganistische Pecan Pie! Tuurlijk, er zitten calorieën in vanwege o.a. de dadels en ahornsiroop die erin verwerkt zitten, maar het is wel een verantwoorder taartje dan bijvoorbeeld een stuk slagroomtaart, tompouce, appeltaart, etc.
Wil je gezond eten bij Bagels and Beans? Zoals je ziet, is er genoeg keuze! Ik hoop dat je wat aan de tips hebt en dat je een gezellig momentje zult hebben bij Bagels and Beans. Geniet ervan!
LET’S DO IT Personal training
- LET’S DO IT biedt Personal training aan huis voor vrouwen door vrouwen. We zijn actief door bijna heel Nederland; Gelderland, Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland en Brabant.
- Train je liever met een mannelijke Personal trainer? Dat kan. Wij zijn namelijk het zusje van YourHealth Personal training en werken nauw samen.
- We komen naar je toe met alle materialen. Zo bieden we Personal training aan huis, op je werk of lekker buiten.
- Je krijgt een trainingsschema op maat, dat afgestemd wordt op jouw doelen, mogelijkheden en wensen.
- Wist je dat je naast de trainingen ook een GRATIS voedingsadvies krijgt? Je krijgt informatie en vooral veel praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt!
- Wil ook jij graag begeleiding bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of voor het maken van een GRATIS intakegesprek.
- Train je liever met een sportmaatje samen? Dat kan bij ons, het kost je niks extra. Zo zouden jullie samen de kosten kunnen delen.
- Deze activiteiten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers.
- LET’S DO IT!
