Wat kan een Personal trainer voor mij betekenen?
Waarom Personal training. Stel, je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen of om je conditie te verbeteren, maar het lukt maar niet. Je bent een paar keer gaan hardlopen, maar er komt maar geen ritme in. Je hebt verschillende sportspullen aangeschaft, maar die liggen in de hoek te verstoffen. Of je hebt allerlei diëten geprobeerd, maar die zijn amper vol te houden.
Misschien dat een Personal trainer jou hierbij kan helpen. Een Personal trainer gaat heel doelgericht met jou aan de slag, je krijgt echt een plan op maat. Lees in deze blog waarom Personal training jou kan helpen bij het behalen van jouw persoonlijke gezondheidsdoelen.
1. Waarom Personal training? Omdat jij centraal staat
De personal trainer staat iedere week bij je op de stoep. De trainer komt speciaal voor jou, want jij staat het gehele uur centraal. Hoe voel jij je op dat moment, heb je klachten, hoe is je energieniveau, heb je het hard nodig om je hoofd leeg te maken, wil je die dag extra uitgedaagd worden of wil je het juist iets rustiger aan doen? De training wordt iedere keer opnieuw afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
2. Uitdagend en afwisselend trainingsschema
Het is belangrijk dat je lichaam iedere keer opnieuw geprikkeld wordt. Wanneer je iedere week dezelfde oefeningen zou doen, gaat je lichaam eraan wennen, en zullen je spieren niet meer groeien. Ze moeten dus iedere keer opnieuw uitgedaagd worden! Doordat je wekelijks een aangepast trainingsschema krijgt, word je niet alleen fysiek uitgedaagd, maar juist ook mentaal! Het werkt zeer motiverend als je iedere keer andere oefeningen uitvoert. Zo blijf je het sporten leuk vinden!
3. Meer dan alleen een trainingsschema
Wat wij vaak zien bij klanten is dat er meer dan alleen de spieren in beweging komen. Vaak wil men alles eruit halen wat erin zit, en gaat men haast automatisch meer bewuste keuzes maken rondom hun gehele leefstijl. Denk aan een gezonder voedingspatroon, een betere balans betreft in- en ontspanning, slaap, dagelijks bewegingspatroon en mindset. Hoe meer je aan de slag gaat met je gehele leefstijl, hoe sneller jij bij je gezondheidsdoelen komt. Met de trainer kun je hier tijdens de training over sparren. ‘Hoe gaat het, waar loopt je tegenaan en hoe zou je dit een volgende keer evt. anders kunnen doen?’
Door Personal training verbeter je je belastbaarheid op zowel persoonlijk als op zakelijk vlak.
4. Trainingsschema voor thuis
Ben je op een gegeven moment uit die vicieuze cirkel, zit je in een fijn sportritme en zou je naast de Personal training ook zelfstandig thuis willen trainen? De personal trainer kan ook een persoonlijk trainingsschema voor thuis voor je maken. Bij LET’S DO IT kost dit niks extra. Omdat we het juist super goed van je vinden dat je er extra hard voor werkt, kost je deze service niks extra! Met je Personal trainer evalueer je hoe het thuis trainen gegaan is, daarnaast kun je bij vragen hierover contact met haar opnemen. Op die manier houdt de personal trainer extra vinger aan de pols.
5. Stok achter de deur
Afspraken die we met onszelf maken, nemen we vaak minder serieus dan dat we met een ander een afspraak in de agenda hebben staan. Of het nu regent, of je nu moe bent of onwijs druk, de training gaat altijd door! Een personal trainer is echt een stok achter de deur.
- Jouw personal trainer let op je houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen, om blessures te kunnen voorkomen.
- Ze zal je tijdens de training uitdagen en ervoor zorgen dat je het beste uit jezelf en uit de training zult halen.
- Met je trainer praat je over verschillende leefstijl onderwerpen; ‘hoeveel beweeg je in het dagelijks leven, hoe gaat het met je voeding, slaap je voldoende, maak je voldoende tijd vrij voor Me-Time, waar liggen jouw grenzen, waarom maak je welke keuzes, hoe is het met je belastbaarheid?’
Met je trainer kun je naar wens sparren over allerlei zaken die voor jou op dat moment belangrijk voor je mentale en fysieke gezondheid zijn.
6. Doelgericht trainen
Waarom Personal training? Niet zomaar wat oefeningen doen, nee je trainer stelt een trainingsschema voor je op dat echt zal passen bij jouw persoonlijke doelen. Wil je bijvoorbeeld afvallen, dan is het goed dat je je grotere spiergroepen aanpakt. Want hoe meer spiermassa, hoe sneller je stofwisseling en vetverbranding zal gaan.
Heb je last van een blessure of andere lichamelijke klachten? Hier houdt de trainer rekening mee, zodat je in je eigen tempo kunt trainen en jij onder begeleiding eventuele zwakkere spieren sterker kunt maken.
7. Voeding
De meeste klanten willen afvallen of fitter worden, zeker in deze corona crisis. Meer bewegen en sporten speelt daarbij een belangrijke rol, maar ook voeding heeft invloed op onze gezondheid. Dat is dan ook de reden dat je naast de Personal training ook GRATIS voedingsadviezen krijgt, zodat je ook een gezonder voedingspatroon kunt ontwikkelen. Ook dit onderwerp kan besproken worden tijdens de training.
8. Waarom personal training aan huis?
Omdat wij begrijpen dat jij druk bent en weinig tijd hebt, komt de trainer met alle spullen naar je toe. Zo word je getraind waar en wanneer jij wilt! Lekker makkelijk toch? Heb je (kleine) kinderen, dan is het misschien fijn dat je aan huis getraind wordt. Wil je graag direct na je werk trainen? Dan kan de trainer naar je werk toekomen. Of ben je het thuiswerken zat en vind je het juist heerlijk om lekker in het park bij jou om de hoek te trainen? De trainer komt naar de plek toe waar jij je prettig voelt, zodat jij in een omgeving kunt trainen die voor jou vertrouwd is.
Ik wil ook die stok achter de deur!
Snap je nu waarom personal training jou kan helpen bij het behalen van jouw doelen, en wil je zelf ervaren hoe leuk, praktisch en effectief het is? Bij serieuze interesse bieden we je graag een proefles aan. Zodat je kunt ervaren of de trainer bij je past en haar werkwijze en onze visie bij je past. LET’S DO IT! Ons team staat voor je klaar en is actief door bijna heel Nederland.
