Jazeker, gember is heel gezond voor ons lichaam! Het bevat heel veel vitaminen en mineralen die goed zijn voor ons lichaam. Hieronder lees je de gezondheidsvoordelen van gember.
1. Bestrijding misselijkheid
Gember helpt bij veel mensen tegen misselijkheid. Daarom werd het vroeger dan ook wel gebruikt tegen zeeziekte. Ook zou het goed helpen tegen ochtendmisselijkheid voor zwangeren en tegen brandend maagzuur.
2. Ontstekingsremmend
De werkzame stoffen die erin zitten, kunnen ontstekingen remmen en voorkomen. Net als dat het de spierpijn na een intensieve training kan verminderen.
3. Bestrijding chronische ziektes
De ontstekingsremmende werking van gember werkt ook goed tegen allerlei chronische ziektes die gelinkt zijn aan ontstekingen. Het zou ook bepaalde vormen van kanker tegen kunnen gaan. Dit komt door het stofje 6-gingerol dat in grote hoeveelheden in verse gember zit.
4. Vermindering menstruatiepijn
Al jarenlang wordt gember gebruikt als pijnverlichting, waaronder tegen menstruatiepijn. Als je 1 gram gemberpoeder per dag, de eerste 3 dagen van je menstruatie inneemt, zou dit de pijn kunnen verminderen.
5. Verbeterde hersenfunctie
Gember zou het ouderdomsproces van de hersenen vertragen. Hierdoor zou dan ook het risico op de ziekte van Alzheimer afnemen. Ook is er bewijs dat gember de hersenfunctie direct kan verbeteren.
6. Afvallen
Gember heeft een hele gunstige invloed op het laten dalen en stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Dit leidt weer tot versnelling van je vetverbranding. Ook zou het de opname van voedingsstoffen uit je darmen verhogen.
Nadelen
Er zijn niet echt nadelen te noemen over gember. Wel is het belangrijk dat je het mate gebruikt (max 3 gr per dag), maar dat geldt eigenlijk voor alles. En weet dat gember een natuurlijke bloedverdunner is. Overleg dus altijd met de huisarts als je bloedverdunners gebruikt. Heb je galstenen of problemen met je galblaas? Pas dan op met grote hoeveelheden gember. Het kan namelijk de afgifte van galzuur verhogen.
Conclusie: gember is gezond!
Zoals je hebt kunnen lezen, bevat de gember veel gezonde vitamines en mineralen. Bovendien weet je nu dat de werkzame stoffen die erin zitten heel nuttig kunnen zijn. Hierdoor ondersteunt het allerlei lichamelijke processen, zoals je spijsvertering. Tevens bestrijdt het ook nog eens allerlei aandoeningen. Kortom, voeg het gerust met mate toe aan je eetpatroon voor een gezond en slank lichaam!
Ben je een vrouw en wil je graag aan huis getraind worden door een vrouwelijke Personal trainer? Welkom bij Let’s do it! Wij zijn er om je te helpen bij het bereiken van jouw persoonlijke doelen. Of je nu wil afvallen, fitter of sterker wil worden, wij staan voor je klaar en zijn jouw stok achter de deur!
VROUWELIJKE PERSONAL TRAINER AAN HUIS
- Personal training op locatie; aan huis, op je werk of lekker buiten
- Vrouwelijke Personal trainer | Personal training voor vrouwen, door vrouwen
- Persoonlijke aandacht en begeleiding
- GRATIS voedingsadviezen van een voedingsconsulent waar je meteen mee aan de slag kunt!
- Samen trainen met een sportmaatje? Dat kan in overleg voor hetzelfde bedrag
- Wij zijn actief in Gelderland, Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland, Noord-Brabant
- GRATIS intake
- CONTACT
LET’S DO IT Personal training is het zusje van YourHealth Personal training. LET’S DO IT richt zich op Personal training aan huis, voor vrouwen, door vrouwen. Ben je een man of train je liever met een mannelijke Personal trainer? Dan verwijzen we je graag door naar onze enthousiaste collega’s van YourHealth Personal training (since 2007).
L E T ‘ S D O I T
I T ‘ S Y O U R H E A L T H !
